Fitness después de los 40: Tu cuerpo fuerte a los 40, 50, 60 y más

Detalles: Con Fitness After 40 recupera la energía y el físico de un adolescente en poco tiempo.
Tu cuerpo está envejeciendo, las escaleras parecen más empinadas y tus huesos crujen más fuerte. El hecho inevitable es que tu cuerpo está envejeciendo. Sin embargo, eso no tiene por qué afectar tu nivel de condición física. Olvídate de cuántas velas había en tu último pastel de cumpleaños: si haces ejercicio de forma más inteligente, puedes mantenerte joven, enérgico y fuerte.
Como cirujana ortopédica académica y autoridad internacionalmente reconocida en envejecimiento activo y movilidad, la Dra. Vonda Wright ha creado un programa médico único diseñado para abordar las necesidades de aptitud física y rendimiento de los atletas maduros. En este recurso invaluable, Wright revela cómo cualquier persona puede usar la flexibilidad, el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza para maximizar los beneficios de su régimen de ejercicios.
Aprenderá a: Comprender su cuerpo y abordar el ejercicio de una manera nueva. Maximizar su estado físico y minimizar las lesiones. Ganar flexibilidad, sin importar su edad. Beneficiarse del ejercicio aeróbico. Desarrollar fuerza a través del entrenamiento de resistencia. Mejorar el equilibrio.
Fitness After 40 para todos los adultos en proceso de maduración incluye