La ciencia del running: analiza tu técnica, previene lesiones, revoluciona tu entrenamiento (DK Science of)

Detalles: ¡Revoluciona tus técnicas de carrera! Aprende a correr mejor y más rápido, con más energía y evitando lesiones.

Correr es una ciencia y ahora tú también puedes aprender sobre ella. Tanto si eres nuevo en el mundo del running como si ya has corrido algunas maratones, esta guía para corredores te mostrará cómo entrenar de forma eficiente, encontrar un régimen de carrera adecuado y dominar el arte de correr para toda la vida.

Dentro de las páginas de este libro de running, encontrarás:

- Explicaciones sobre la anatomía y fisiología del corredor.
- Descripciones fáciles de leer de cómo correr involucra cada sistema del cuerpo.
- Un análisis científico de lo que sucede debajo de la piel en cada etapa del ciclo de carrera.
- Presenta anatomía de lesiones comunes y programas de ejercicios tanto para la prevención como para la recuperación.
- 30 ejercicios clave y cómo perfeccionar la precisión para optimizar sus beneficios.
- Planes de entrenamiento personalizados para corredores de todos los niveles.

Los conocimientos dirigidos por expertos respaldados por investigaciones científicas le mostrarán cómo comenzar a correr, cómo correr más rápido y cómo mejorar su flexibilidad y marcha para correr