Fitness après 40 ans : votre corps fort à 40, 50, 60 ans et au-delà

Détails : Avec Fitness Après 40, retrouvez l'énergie et le physique d'un adolescent en un rien de temps.
Votre corps vieillit, ces escaliers vous semblent plus raides et vos os craquent plus fort. Le fait est que votre corps vieillit. Cependant, cela n'a pas à avoir d'impact sur votre niveau de forme physique. Oubliez le nombre de bougies sur votre dernier gâteau d'anniversaire : si vous faites de l'exercice de manière plus intelligente, vous pouvez rester jeune, énergique et fort.
En tant que chirurgienne orthopédiste universitaire et autorité internationalement reconnue en matière de vieillissement actif et de mobilité, la Dre Vonda Wright a créé un programme médical unique conçu pour cibler les besoins de forme physique et de performance des athlètes matures. Dans cette ressource inestimable, Wright révèle comment chacun peut utiliser la souplesse, les exercices aérobiques et la musculation pour maximiser les avantages de son programme de remise en forme.
Vous apprendrez à : Comprendre votre corps et aborder l'exercice d'une nouvelle manière Maximiser votre condition physique tout en minimisant les blessures Gagner en souplesse, quel que soit votre âge Bénéficier de l'exercice aérobique Développer la force grâce à l'entraînement en résistance Améliorer l'équilibre
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