Journal de repas et de remise en forme Journal d'entraînement Journal de bien-être Carnet de notes Planificateur Perte de poids Régime Repas Exercice Entraînement Suivi de la santé 6,1" x 8,5" Couverture rigide

Caractéristiques:

• Ce que vous obtenez : un journal alimentaire et de remise en forme de 6,1" x 8,5", ce carnet est un excellent système de suivi pour vos exercices et vos repas. Il y a de l'espace pour que vous puissiez écrire des objectifs, des messages de motivation positifs pour vous-même, des exercices recommandés pour le yoga et chaque groupe musculaire, et un espace pour suivre vos macros. Vous pouvez compléter des plans de repas hebdomadaires et regarder 2 mois en gros.
• Suivez votre alimentation quotidienne et vos séances d'entraînement pendant 61 jours. 122 pages (61 feuilles) au total. Il s'agit d'un excellent planificateur pour l'apport alimentaire, l'exercice et les mesures. Il y a un suivi de 12 semaines du poids, du pourcentage de graisse corporelle, du tour de taille et un espace pour un 4ème objectif de suivi de votre choix
• 1 page de mesures, 1 page d'objectifs, 2 pages de calories pour les aliments, 3 pages de calendrier, 1 page d'épicerie, 1 page de progression, 8 pages de liste de repas et de courses pour les semaines, 61 pages d'aliments, 61 pages d'entraînement
• Ouvrez ce journal alimentaire et de remise en forme et