Science de la course à pied : analysez votre technique, prévenez les blessures, révolutionnez votre entraînement (DK Science of)

Détails : Révolutionnez vos techniques de course ! Apprenez à courir mieux et plus vite, avec plus d'énergie tout en évitant les blessures.

La course à pied est une science, et vous pouvez désormais vous aussi l'apprendre ! Que vous soyez novice en course à pied ou que vous ayez déjà conquis quelques marathons, ce guide du coureur vous montrera comment vous entraîner efficacement, trouver un programme de course adapté et maîtriser l'art de courir toute votre vie !

Dans les pages de ce livre de course, vous trouverez :

- Explications sur l'anatomie et la physiologie du coureur.
- Des descriptions faciles à lire sur la façon dont la course à pied implique tous les systèmes du corps.
- Une analyse scientifique de ce qui se passe sous la peau à chaque étape du cycle de course.
- Présentant l'anatomie des blessures courantes et des programmes d'exercices pour la prévention et la récupération.
- 30 exercices clés et comment perfectionner la précision pour optimiser leurs bienfaits.
- Plans d'entraînement sur mesure pour les coureurs de tous niveaux.

Des conseils d'experts appuyés par des recherches scientifiques vous montreront comment commencer à courir, comment courir plus